Descriptif

45 minutes qui mettent l’accent sur le centre du corps, dans le but de renforcer toute la sangle abdominale. Améliore la force fonctionnelle et aide à prévenir les blessures.

Combinaison de renforcement musculaire, entraînement cardiovasculaire et endurance afin de faire travailler tout le corps d’une manière complète, dynamique et sécuritaire, en utilisant la résistance de l’eau (ainsi que divers accessoires), tout en épargnant vos articulations et en vous faisant bénéficier de l’effet drainant du milieu aquatique. A une profondeur de 130cm en général et ne nécessitant pas de savoir nager.

Cours de renforcement musculaire, de travail postural, d’assouplissement et de relaxation inspiré du tai-chi, du yoga et du Pilates. Pour tous ceux qui veulent retrouver un équilibre.

Enchaînement d’exercices de Pilates, Yoga et Stretching. Concentration, centrage, contrôle, précision, fluidité et respiration pour vous apporter bien être physique et mental, améliorer votre force, votre souplesse, votre posture et votre équilibre.

Entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d’améliorer la performance globale. Dans une grande et magnifique salle spécialement dédiée à ces séances, vous travaillerez différents éléments tels que force, endurance, vitesse, souplesse et coordination. 

C’est un entraînement de résistance pour améliorer la force, un travail d’étirements et de mobilité. Tonicité musculaire, endurance, agilité et équilibre. Avec ou sans accessoires.

Cours de renforcement musculaire complet, qui englobe le travail du haut et du bas du corps. Pour tonifier et remodeler sa silhouette de manière efficace et variée.

Le Body tonic est un cours de fitness à vocation de renforcement musculaire complet. Après échauffement, les chorégraphies s’enchaînent sur des musiques entraînantes pour solliciter l’ensemble de vos groupes musculaires et également votre cardio. Il peut se dérouler sans matériel ou avec utilisation d’accessoires.

Intense cours cardiovasculaire et musculaire inspiré des arts martiaux (boxe, karaté, tai-chi). Pour se divertir, transpirer et brûler des calories à coup sûr! Le Combat est sans contact et accessible à tous. Vous n’avez qu’un corps, défendez-le!

Cours de renforcement musculaire plus doux, plus lent et plus simple, conçu pour les Seniors et les plus jeunes.

High Intensity Interval Training (entraînement par intervalles de haute intensité). Programme explosif de 30 min alliant  force, plyométrie et cardio.

Cours de renforcement musculaire profond visant à rééquilibrer votre corps en fortifiant les muscles faibles et en relâchant les muscles trop tendus. Améliorez votre force, votre souplesse, votre coordination et votre maintien. Au rythme de votre respiration, éliminez le stress et les douleurs dorsales et retrouvez l’harmonie du corps et de l’esprit.

LE cours de renforcement par excellence pour tonifier, sculpter et remodeler son corps avec une grande efficacité. Les exercices s’exécutent à l’aide d’une barre chargée avec des plaques de différents poids suivant le niveau de chacun et le groupe musculaire que l’on sollicite (dos, jambes, bras).

Cours cardiovasculaire très intense effectué sur un vélo stationnaire. Les participants sont motivés par l’instructeur et des musiques entraînantes grâce auxquelles ils passeront des montées aux accélérations puis aux plats à travers un voyage d’une heure. Calories killer! Ouvert à tous car tout le monde sait faire du vélo!

Cours cardiovasculaire chorégraphié, utilisant une marche (le step) sur laquelle on monte et descend sur des musiques entraînantes. Outre son efficacité pour brûler des calories, le step tonifie le bas du corps. Connaissance des pas de base conseillée. Pour celles et ceux qui aiment un travail intense.

Efficace pour la définition musculaire, le TRX (Training Under Suspension) consiste à effectuer une gamme complète d’exercices grâce à des sangles en suspension.
Le travail en suspension permet de déplacer le centre de gravité et d’utiliser le poids du corps pour développer Force, Résistance, Coordination et Stabilité. 

La ZUMBA est une technique de fitness s’appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirés des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro…).